Granola Bar Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Granola bar, lif, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren pratik bir atıştırmalıktır. Enerji verir, tokluk sağlar ve genellikle spor öncesi/sonrası tercih edilir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri (ortalama)
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 bar (40g) | 190 kcal | 24 g | 4 g | 7 g | 3.5 g |
✅ Granola Barın Faydaları
- Pratik ve taşınabilir enerji kaynağıdır.
- Lif içeriğiyle sindirimi destekler.
- Tokluk hissi sağlar.
- Egzersiz öncesi/sonrası kullanıma uygundur.
Tüketim Önerileri
- Ara öğünlerde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
- Çanta veya ofis çekmecesinde bulundurulabilir.
- Kahvaltıya ek alternatif olabilir.